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Programme d’entrainement au triathlon pour les débutants

Réalisez votre premier triathlon

Retrouvez l’ensemble des conseils et guides d’entrainement de nos coachs dans un pack complet et simple d’utilisation.

Il est temps pour vous d’atteindre vos objectifs. Nous allons vous y aider en mettant à votre disposition tout ce dont vous avez besoin pour franchir la ligne d’arrivée et prendre du plaisir.

Chers futurs triathlètes,
C’est une bonne nouvelle que vous soyez arrivé sur cette page. Cela signifie que vous avez commencé votre aventure dans le monde du triathlon. Vous êtes peut être coureur, cycliste, nageur ou rien de tout ça. En tous les cas si vous êtes ici aujourd’hui c’est que vous êtes motivé à réaliser votre objectif : terminer votre premier triathlon.

Par ou commencer ? Comment dois-je m’entraîner ? Puis-je y arriver même si je suis mauvais nageur ? Tant de questions que nous avons tous connu au début de notre entrainement.

Nous allons vous accompagner dans votre progression et faire de vous de véritables triathlètes. Cependant attention, nous devons vous mettre en garde qu’une fois débuté vous ne voudrez plus vous arrêter !

L’important c’est de prendre du plaisir


Créez votre méthode

Comment s’entraîner sans l’aide d’un coach ?

Terminer un Ironman uniquement à l’aide d’Internet

Au début je me suis dit que ça allait être compliqué de tout faire par soi-même. J’ai même failli abandonner avant de commencer par manque de mental j’imagine. En réalité terminer son premier triathlon n’est pas si dur. Cela peut faire peur à beaucoup d’entre nous, surtout quand on a d’avantage un passé de fêtard que de sportif, mais c’est possible.

J’ai commencé à m’entraîner à l’aide d’Internet. En effet ne me sentant pas en forme physiquement et aillant surement un peu peur du ridicule je n’ai pas voulu rejoindre un club tout de suite. Quant à un coach personnel c’était hors budget. Et puis je dois avouer qu’on y retrouve beaucoup d’avantages : une multitude de conseils et d’infos, on gère son emploi du temps et surtout on a vraiment la sensation d’y arriver par ses propres moyens!

Nice 2014
Nice 2014

2 ans après mon premier triathlon découverte je termine mon premier Ironman ! Alors là vous vous dites « oui mais il devait avoir un passé de sportif » : FAUX.

Quand j’ai réalisé mon premier triathlon découverte j’ai terminé dans les 10 derniers. Et j’ai bien senti que mes expériences en foot ou handball dans ma jeunesse étaient déjà loin, très loin.

Grâce à l’aide de plans d’entrainement et de bons conseils trouvé sur Internet j’ai pu structurer mon entrainement et atteindre mon objectif Ironman.

Et si je l’ai fais, vous pouvez y arriver aussi!

Marc

Ironman Nice 2014


Un entrainement intelligent  = un progression 2x plus rapide

Équipez-vous avec les bons outils pour atteindre vos objectifs

Le pack « Mon premier triathlon » comprend :

#1 Des programmes d’entrainement triathlon Découverte

#2 Des programmes d’entrainement triathlon Sprint

#3 Guide du débutant et des bonnes pratiques

#4 Livret de nutrition pour perdre du poids et maintenir sa forme

tous sous forme d’ebook téléchargeables de suite !

Commencez votre entrainement dès maintenant :

Sautez le pas et commencez dès maintenant votre entrainement pour votre premier triathlon en suivant les conseils et plans d’entrainement contenus dans notre pack débutant :

N’attendez plus et recevez juste après votre paiement Paypal (Carte bancaire) votre pack sur votre boite mail. Format PDF et .zip.

Attention à bien cliquer sur le lien de retour boutique après votre paiement


Découvrez nos outils en ligne

Couplez votre entrainement avec notre Carnet d’entrainement en ligne pour suivre votre progression ! Dans ce carnet d’entrainement interactif créé pour le triathlon vous pourrez répertorier vos séances d’entrainement et suivre votre progression. Vous possédez ainsi un environnement d’entrainement complet et efficace avec une planification, un reporting et un suivi. En savoir plus


#1 Programme d’entrainement triathlon Découverte

Votre objectif est de réaliser une premier triathlon en tant que débutant ? Alors vous allez logiquement vous orienter vers un triathlon découverte ou XS. Ce sont des formats souvent variables mais cette première épreuve va vous permettre de vous confronter à la compétition et aux sports enchaînés. Ce plan découverte va vous guider pour arriver au bout de votre premier triathlon avec succès! 2 programmes d’entrainement vous sont proposés dans le pack.

#2 Programme d’entrainement triathlon Sprint

Généralement une fois le premier triathlon découverte terminé la suite logique est de s’orienter vers un triathlon Sprint. Là ça ne rigole plus! Il va falloir suivre ce plan d’entrainement pour terminer votre premier triathlon Sprint tout en prenant du plaisir car vous serez bien préparé. 3 programmes Sprint sont compris dans le pack !

#3 Le guide du débutant au triathlon

Voici un guide complet qui va vous permettre de vous familiariser avec le triathlon et les subtilités qui composent ce sport. Conseils, anecdotes, récits… de quoi vous armer pour votre première sortie en course et éviter bien des désagréments.

#4 Livret conseil sur la nutrition sportive

Lorsque l’on choisit le triathlon on sait qu’il va falloir adapter sa manière de manger, voire de vivre. Dans ce petit livret vous trouverez des conseils pour aménager et créer vos nouveaux menus. Il va vous aider à mettre en place dès le début de bonnes habitudes de nutrition.


Les nouveaux triathlètes qui ont utilisés le pack débutant témoignent

« Lorsque j’ai enfin fait mon premier triathlon c’est comme si je savais déjà comment ça allait se dérouler. J’ai appris pleins de petites choses utiles auxquelles on ne pensent pas forcément mais qui aident grandement le jour J. »

Philippe de Rennes

« Pour moi le triathlon était un sport inaccessible car trop dur. En réalité on se rend compte qu’avec un peu d’organisation et de bonnes habitudes tout le monde peut y arriver. »

Géraldine d’Aix

« Grâce au pack j’ai tout de suite su comment commencer mon entrainement: quoi faire et comment le faire. Le programme d’entrainement est vraiment la clé de la réussite. »

Stephane de Paris

Commencez votre entrainement dès maintenant :

Sautez le pas et commencez dès maintenant votre entrainement pour votre premier triathlon en suivant les conseils et plans d’entrainement contenu dans notre pack débutant :

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