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Exercices de stabilité

Toujours en compagnie de Greg Funk, nous attaquons ici une nouvelle série d’exercice dédié à la stabilité. Sur cinq niveau, il s’agit d’enchainer une série des série d’exercice.

Commencez à votre rythme par le niveau un, puis selon les sensations évoluez dans les exercices.

L’athlètes nous préconises de répéter chaque série 2 à 3 fois et de pratiquer cet entrainement 2 à 3 fois par semaine.

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Niveau 4

Niveau 5