[SESSION D’1H] Augmenter sa vitesse à vélo

Voici une séance d’entrainement de vitesse conçu pour augmenter la VO2 max, la résistance à la fatigue et la fréquence de pédalage. Rouler à ce niveau d’intensité s’avère difficile et cette séance d’entrainement ne vous…

Quelle est la cadence de pédalage idéale ?

Encore une sujet épineux chez les triathlètes. Quelle est la fréquence de pédalage appropriée sur un triathlon ? En général il est recommandé de maintenir une fréquence de 80/90 RPM (tpm) pour optimiser ses performances. Cependant…

L'art de coller un boyau

Article proposé par Pierre Mavier du site  Le Triple Effort Coller (ou encoller) un boyau n'est pas très compliqué, mais demande juste un peu de savoir-faire. Mettre suffisamment de colle pour éviter que le boyau…

L’art de coller un boyau

Article proposé par Pierre Mavier du site  Le Triple Effort Coller (ou encoller) un boyau n'est pas très compliqué, mais demande juste un peu de savoir-faire. Mettre suffisamment de colle pour éviter que le boyau…

Sortie de groupe à vélo, attention il y…

Rouler en groupe n’est pas dans l’habitude du triathlon. De par le règlement bien sur, qui exige des distances minimum entre chaque athlète (drafting interdit ou non), mais aussi car les compétitions sont individuelles, il…

De l’importance de l’aérodynamisme (vidéo)

Un peu d’histoire Dans les années 50-60, les coureurs cyclistes sont obnubilés par le record de l’heure, Merckx en tête. La stratégie de l’époque pour gagner du temps en course est de réduire le poids du…