Mon premier Triathlon Sprint en 12 semaines

Source du programme >  Plans triathlon gratuit Plan d’entrainement avec zone d'entrainement   A qui s’adresse ce programme ?   Ce programme est conçu pour les triathlètes voulant effectuer un premier triathlon au format sprint…

12 séances de home-trainer pour un entrainement complet

  Nouveau : découvrez nos plans d'entrainements à télécharger Séance n°1 Durée : 30mn Thème/qualité : décontraction Objectif : pédalage sans intensité avec une petite activité cardio-vasculaire et corporelle. CONTENU Sur un braquet réduit (42x19…