Mon premier triathlon : quoi boire et quoi…

Vos menus de tous les jours doivent rester les mêmes si vous avez l’habitude d’éviter les excès et de manger sainement : fruits et légumes frais, eau, glucides (à faible indices glycémique)… Vos protéines doivent provenir…

Boisson énergétique ou boisson énergisante ?

Il est important pour un sportif de ne pas confondre ces deux types de boisson. Une boisson énergétique est une boisson adaptée spécialement pour les sportifs qui sont amenés à produire des efforts. Cette boisson…

L'alimentation, les trois profils d'athlète

Si vous effectuez plus de 3 ou 4 h de sport par semaine, et si ce n’est pas déjà fait, vous devez veiller à votre alimentation. Vitamines, nutriments, enzymes … votre corps pour fournir des…