LA SPIRULINE , l’une des toutes premières formes…

Article en partenariat avec Substance Nutrition MICROALGUE APPARUE IL Y A PLUS DE 3 MILLIARDS D’ANNEES Quels avantages pour le sportif ? Chez les sportifs, la spiruline favorise en particulier l’endurance, le bon fonctionnement et la…

[vidéo] Nutrition : que manger avant une épreuve…

Voici une seconde vidéo proposée par Anthony Berthou, nutritionniste spécialisé en sport-santé. Rappelez vous il y a quelques jours nous abordions la nutrition idéale la semaine précédant une épreuve. Cette fois ci nous nous intéressons…

Régime paléo et sport d’endurance

Principe du régime paléolithique : Nos gènes ne sont pas adaptés au mode alimentaire actuel mais plutôt à l’alimentation de nos ancêtres du Paléolithique qui vivaient entre -3 millions d'années et -10 000 ans. En se…

Alimentation sportive : chiffres et exemples

La nutrition sportive en chiffre : Les besoins énergétiques moyens sont estimés à 3000/3500 calories pour les hommes et 2400/2800 calories pour les femmes. Pour un cycliste, la dépense énergétique moyenne liée à l'effort physique correspond…