Buvez pour ne pas être éliminés

Buvez pour ne pas être éliminés

Buvez pour ne pas être éliminés  Le principal phénomène lié à la préparation d’une course ou d’un entraînement, dans des conditions de chaleur est la déshydratation. Quelques chiffres significatifs pour mieux comprendre : 50 à 70% (cela varie selon l’âge)…

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Régime paléo et sport d’endurance

Régime paléo et sport d’endurance

Principe du régime paléolithique : Nos gènes ne sont pas adaptés au mode alimentaire actuel mais plutôt à l’alimentation de nos ancêtres du Paléolithique qui vivaient entre -3 millions d’années et -10 000 ans. En se remettant à la diète ancestrale,…

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